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Gestion du stress au travail – GEST
Comment faire face aux situations difficiles et aux comportements stressants au travail ?
Presentiel
14.0H
Initiation*
non
* Ne correspond pas à un niveau de difficulté mais à un niveau de spécialisation recherché
Programme :
1-Origines et mécanismes du stress
- Définition
- Symptômes
- Facteurs
- Echelle
2-Emotivité
- Définition
- Stress et émotion
3-Identification de notre personnalité et de notre fonctionnement interne
- Mieux se connaître
- Nos points forts
- Notre perception du monde
- Ce qui nous motive
- Ce qui nous démotive
- Besoins psychologiques
- Comment les satisfaire?
4-Discernement de nos comportements de stress
- Différentes manifestations du stress en fonction des personnalités
- Stress: réponse à la non-satisfaction de nos besoins psychologiques
- Différents niveaux de stress
- Conséquences du stress
5-Réaction face au stress
- Prévention
- Effets du stress dans la communication
6-Construction de son contrat anti-stress
- Pourquoi un contrat ?
- Contrat de changement
- Témoins
Objectif :
- définir le stress et identifier ses symptômes
- identifier ce qui nous met sous stress
- acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress
- mettre en place un plan d’action permettant de lutter efficacement contre le stress
Public :
tous les collaborateurs confrontés à des contextes difficiles et éprouvant des difficultés à faire des choix et à gérer leur stress au travailPrérequis :
aucun
Méthode pédagogique :
- Réalisation de cas pratiques
- Exposés à partir d’un diaporama
- Échanges d’expériences
Moyens d’évaluation :
- Evaluation des acquis de la formation par le biais de QCM et/ou d’exercices pratiques
- Questionnaire de satisfaction à chaud complété par chacun à l’issue du stage
- Questionnaire d’évaluation à froid complété par chacun entre 2 et 3 mois après le stage
Vous souhaitez réaliser cette formation en Intra Entreprise ?
Si aucune date/ville ne vous convient, votre conseiller formation peut organiser la formation près de chez vous et vous proposer des dates supplémentaires.
Pour les présentiels, le lieu de formation sera précisé ultérieurement, au plus tard dans la convocation de formation. Formation accessible à partir de 3 stagiaires.
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