Programme :

1-Origines et mécanismes du stress

• Définition
• Symptômes
• Facteurs
• Echelle

2-Emotivité

• Définition
• Stress et émotion

3-Identification de notre personnalité et de notre fonctionnement interne

• Mieux se connaître
  • Nos points forts
  • Notre perception du monde
  • Ce qui nous motive
  • Ce qui nous démotive
• Besoins psychologiques
  • Comment les satisfaire?

4-Discernement de nos comportements de stress

• Différentes manifestations du stress en fonction des personnalités
• Stress: réponse à la non-satisfaction de nos besoins psychologiques
• Différents niveaux de stress
• Conséquences du stress

5-Réaction face au stress

• Prévention
• Effets du stress dans la communication

6-Construction de son contrat anti-stress

• Pourquoi un contrat ?
• Contrat de changement
• Témoins

Objectif :

• définir le stress et identifier ses symptômes
• identifier ce qui nous met sous stress
• acquérir des techniques pour anticiper et gérer le stress
• mettre en place un plan d’action permettant de lutter efficacement contre le stress

Public :

Dirigeants, managers et collaborateurs confrontés à des contextes difficiles et éprouvant des difficultés à faire des choix et à gérer leur stress au travail

Prérequis :

aucun

Méthode pédagogique :

• Réalisation de cas pratiques
• Exposés à partir d’un diaporama
• Échanges d’expériences

Moyens d’évaluation :

• Evaluation des acquis de la formation par le biais de QCM et/ou d’exercices pratiques
• Questionnaire de satisfaction à chaud complété par chacun à l’issue du stage
• Questionnaire d’évaluation à froid complété par chacun entre 2 et 3 mois après le stage